玉米(黄)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 335 大卡17%蛋白质 8.7 克15%
碳水化合物 66.6 克22%脂肪3.8 克6%
水分 13.2 克膳食纤维 6.4 克26%
灰分(矿物质) 1.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.21 毫克15%核黄素(维生素B2) 0.13 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 3.89 毫克28% 300 毫克15%
钠(盐) 3.3 毫克0% 14 毫克2%
2.4 毫克16% 96 毫克32%
1.70 毫克11% 0.48 毫克16%
218 毫克31% 3.52 微克7%
0.25 毫克17%


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香蕉91大卡 葡萄(巨峰)50大卡 地瓜55大卡 黄秋葵37大卡
冬瓜11大卡 白菜15大卡 海鳗鱼122大卡 刀鱼127大卡
梨(香梨)46大卡 枇杷39大卡 姜(子姜)19大卡 玉米(鲜)106大卡
兔肉102大卡 明太鱼88大卡 芦笋18大卡 鲤鱼109大卡
草鱼112大卡 白葡萄酒58大卡 90大卡 菠萝41大卡
南瓜24大卡 芒果32大卡 梨(软梨)14大卡 鸡胗118大卡
豆角30大卡 生蚝57大卡 臭豆腐130大卡 刀豆35大卡
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